Atividade Física Ao Ar Livre

Atividade física ao ar livre para curtir o verão!

Aproveite o verão e pratique atividade física ao ar livre

Muitas pessoas não suportam a ideia de exercícios em ambientes fechados, outras estão cansadas da rotina dentro de academias, mas isso não é motivo pra optar pelo sedentarismo. Uma solução para esse grupo pode ser a atividade física ao ar livre.

O verão logo estará aí e com ele dias mais longos, o sol aparece com mais força e a vontade de ir pra rua e aproveitar o dia aumentam. Por que não usar esse clima a favor da sua saúde?

Todos os dias surgem novas atividades e novos grupos de praticantes querendo sair da zona de conforto e experimentar novas sensações. Certamente alguma atividade física destas vai agradar você. Está esperando o que pra procurar a sua?!

 Um grande ponto positivo de optar por essas modalidades ao ar livre é a autonomia de poder diversificar o local da atividade, conseguindo com isso uma maior adesão e motivação e, consequentemente maiores benefícios funcionais e estéticos para os praticantes.

 Outro beneficio é o contato com a natureza, que por vezes fica prejudicado e esquecido diante das rotinas abarrotadas de compromissos e horas de trabalho. Com certeza esse contato aumenta a sensação de bem estar e serve como válvula de escape.

 Algumas atividades que podem ser praticadas ao ar livre:

  1. Yoga;
  2. Caminhada;
  3. Corrida;
  4. Bike;
  5. Vôlei;
  6. Patins;
  7. Skate;
  8. Treinamento funcional;
  9. Alongamento;
  10. Dança;
  11. Capoeira;
  12. Slackline.

Independente da atividade física escolhida, o importante é se manter ativo. O seu corpo precisa e foi feito para o movimento. Lembre-se de sempre ir ao seu médico antes de iniciar os exercícios e fazer os exames de rotina. Um profissional de educação física também vai auxiliar você na segurança e otimização dos mesmos.

A sua saúde é o bem mais importante que você tem, não espere perdê-la para se dar conta disso, pratique alguma atividade física ao ar livre.

Autoria: Fernando Trindade | PruUp Eventos Esportivos 
CREF 054783-G/SP
Cel.: (11)99881-1031

 

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